(entre autres)
- bouger pour se punir et perdre du poids plutôt que par plaisir
- ne parler que de poids/aliments/diètes
- devoir valider le tableau de valeur nutritive d’un aliment avant de le manger
- avoir l’impression que les changements alimentaires commencent à une journée précise (ex. lundi)
- laisser la taille de nos vêtements ou le chiffre sur la balance dicter notre humeur
- se sentir mal après avoir mangé
- catégoriser les aliments comme «bons» ou «mauvais» et croire qu’on est une «bonne» ou une «mauvaise» personne selon ce qu’on mange
- couper un groupe alimentaire complet ou certains aliments précis
- suivre des règles extérieures pour savoir quoi et quand manger
- se sentir anxieux de prendre une «mauvaise» décision alimentaire
- ignorer nos signaux corporels pour manger
- éviter les aliments riches en gras/sucre/sel
- se sentir supérieur aux autres selon la façon qu’on mange (ou inférieur)
- sentir que notre valeur est déterminée par notre poids, la taille de nos vêtements, notre apparence
- sentir le besoin de justifier nos choix alimentaires
- éviter les situations sociales où on a pas le contrôle sur la nourriture servie
Culture des diètes par ci, culture des diètes par là. Ok, mais c’est quoi au final la culture des diètes? J’espère que ces slides vous aideront un peu à voir de quelles façons elle peut se manifester.
La culture des diètes est donc un système de croyances qui focus et met en importance le poids, la taille et l’apparence corporelle avant TOUT (oui même avant notre bien-être). C’est malheureusement un peu partout et c’est beaucoup plus que la diète ou le régime comme tel.
Reconnaître la culture des diètes autour de nous est toutefois assez difficile parce qu’elle est partout, mais aussi parce qu’on y est malheureusement très habitué. C’est pourtant extrêmement important de la reconnaître et de voir de quelle façon est-ce qu’on y contribue. Pourquoi? Parce que la culture des diètes est toxiques et nous vole non seulement notre bien-être, mais aussi notre temps et notre argent.
On mérite mieux. On mérite d’être heureux peu importe ce qu’on mange et notre taille. On mérite de manger sans anxiété ou pensées négatives. On mérite d’avoir du plaisir quand on bouge. On mérite de vivre une vie satisfaisante qui n’est pas axée sur l’atteinte d’un corps idéal. On mérite plus.🖤
Trouvez le post original (sous forme de vignettes) ici
