Non classé

Le poids

Ça faisait assez longtemps que cet article me trottait dans la tête. Des événements autour de moi, des commentaires que j’ai reçus et des gens qui sont venus m’écrire pour me demander d’écrire sur le sujet m’ont finalement convaincu qu’il était temps de l’écrire. Alors, voici tout ce que vous devez savoir sur le poids.

Pour commencer

Le poids est la « somme des poids des divers éléments de l’organisme : masse grasse, ou tissu adipeux, masse maigre (tissu conjonctif, muscles), squelette et eau. » Sa valeur ainsi que son évolution sont souvent utiles en médecine, par exemple pour suivre la croissance d’un enfant ou encore pendant une grossesse.

Pour la population générale, on utilise généralement l’indice de masse corporelle (IMC) pour évaluer de la corpulence des individus et apporter des recommandations. Cet indicateur est obtenu en divisant le poids d’une personne (kg) par le carré de sa taille (m). Bien que généralement utile, l’IMC n’est pas sans failles. Comme le poids comprend tous les compartiments corporels, une personne très musclée (et donc plus pesante) ou une personne qui fait de la rétention d’eau (œdème) par exemple auront un IMC supérieur alors qu’il n’est pas représentatif de leur santé. Habituellement, on combine l’IMC au tour de taille, puisque c’est le gras abdominal qui est le plus nocif. Donc si l’IMC est élevé et que le tour de taille l’est aussi, on suppose que la personne est susceptible d’avoir des problèmes de santé.

Balance énergétique

Pour la prise ou la perte de poids, on nous apprend à l’école la plus simple des équations pour nous montrer ce qui fait varier le poids, on l’appelle la balance énergétique.

Donc si

aliments ingérés>dépense énergétique = gain de poids

aliments ingérés<dépense énergétique = perte de poids

aliments ingérés=dépense énergétique = maintiens du poids

Cependant, bien que facile à comprendre, cette équation ne prend pas en considération tous les facteurs qui peuvent faire varier les aliments qu’on ingère ainsi que la dépense énergétique.

Ce qui fait varier le poids

Comme mentionné plus haut, la balance énergétique ne prend pas en compte une multitude de facteurs qui affectent les aliments ingérés ou la dépense énergétique. On peut classer en 6 catégories ce qui fait varier le poids :

1.BIOLOGIE

Les aspects biologiques peuvent affecter le poids entre autres en augmentant ou diminuant notre appétit, notre dépense énergétique, notre capacité à s’alimenter…

Par exemple, une personne souffrant d’hypothyroïdie (problème touchant la thyroïde et diminuant son fonctionnement) aura un métabolisme ralenti et gagnera du poids. Certains médicaments peuvent aussi faire gagner du poids, par exemple les antidépresseurs ou les neuroleptiques, qui brouillent les signaux de satiétés.

2. ASPECTS SOCIOCULTURELS

En plus de tout ce qui se passe DANS le corps, ce qui se passe à l’extérieur peut aussi faire varier le poids! La société dans laquelle on vit peut nous encourager à prendre ou perdre du poids. En effet, des villes avec des parcs bien aménagés, des trottoirs et pistes cyclables dégagés et sécuritaires, etc. favorisent l’activité physique et ont un impact sur le poids. À l’opposé, des secteurs avec beaucoup de restaurant-minute, de dépanneurs, etc. peuvent encourager la consommation d’aliments riches en sucre, en sel et en gras et avoir un impact sur le poids corporel.

Les normes de beauté, quant à elles, proposent un idéal de beauté qui peut être perçu comme un objectif à atteindre pour un individu et peut affecter son poids. Ces normes varient selon les sociétés et les années.

Le travail et le revenu ont également un impact. En général, les personnes exerçant des professions plus sédentaires prendront plus de poids que ceux qui ont un emploi actif. Aussi, il a été démontré que les femmes avec un plus haut revenu sont généralement plus minces alors que le taux d’obésité chez les hommes ayant un revenu supérieur est plus élevé.

3. HABITUDES DE VIE

Nos habitudes de vie ainsi que celles des gens que nous côtoyons peuvent affecter le poids. En effet, nous avons plus de chance de gagner du poids si les gens autour de nous en gagnent également de par l’influence qu’ils ont sur nous. Ce qui est intéressant de cet aspect est que ce ne sont pas seulement les mauvaises habitudes qui sont contagieuses, de bonnes habitudes se propagent également.

4. ASPECTS PERSONNELS

La société peut dicter un idéal de beauté, mais chaque individu a aussi le sien qui peut être plus ou moins semblable à celui que la société propose. Cette image affecte le poids de l’individu de telle sorte à se rapprocher de cet idéal. Par rapport à l’estime de soi, il est difficile de savoir si le poids corporel l’affecte ou si c’est l’estime qui a eu un impact en premier.

5-6. ACTIVITÉ PHYSIQUE ET ALIMENTATION

Ils sont la plupart du temps le résultat des 4 autres déterminants du poids : ce sont des choix conscients ou inconscients que nous faisons quotidiennement et qui, en fin de compte, vont affecter notre poids.

Ce qu’il faut retenir

Plusieurs facteurs peuvent modifier le poids d’un individu et PLUSIEURS d’entre eux sont hors de leur contrôle. C’est d’ailleurs pourquoi les commentaires sur le poids peuvent être très insultants et difficiles à recevoir dans ce contexte-là. J’ai donc développé une technique pour parler du poids des gens (ici) et vous assurez de ne pas les insulter.

Aussi, le poids n’est pas le seul déterminant de la santé. Ainsi, une personne avec une silhouette mince n’est pas nécessairement en santé ! Avec tous ces facteurs, chaque personne à ce qu’on appelle un poids « naturel ». Ce poids en est un qu’on maintient facilement en faisant de l’activité physique régulière et en mangeant une variété d’aliments frais. Pour certains, ce poids peut être plus élevé que le « poids santé » alors que pour d’autres il sera sous ce poids. Ainsi, il ne sert absolument à rien de se comparer. Deux personnes pourraient faire les mêmes exercices et manger la même chose et avoir des résultats différents. Ce qui est important est d’accepter son corps à son poids dit « naturel » et de faire les meilleurs choix possible pour sa santé !

 

Si certains aspects du poids qui vous intéresse n’ont pas été abordés, n’hésitez pas à laisser vos questions en commentaires.


Références
Extenso
Harvard
InstituT national de santé publique
Larousse
National Institute of Health
statistique canada

 

Vous pourriez aussi aimer...

18 commentaires

  1. Keep functioning ,remarkable job!

  2. Google

    We came across a cool website that you might take pleasure in. Take a search if you want.

  3. При удалении зуба в вы знаете, что с вами работает квалифицированный стоматолог-хирург с большим опытом работы https://sundent.ru/uslugi/gigiena-i-profilaktika/
    Поэтому все манипуляции выполняются профессионально, грамотно, с минимально возможным травмированием https://sundent.ru/uslugi/lechenie-zubov/endodonticheskoe-lechenie/
    Мы работаем без выходных с 9 утра до 9 вечера https://sundent.ru/uslugi/ortodonticheskoe-lechenie/
    Вы можете прийти к нам в выходной день, после работы, в утренние часы, когда движение в столице наименее активное https://sundent.ru/novosti/
    Если у вас острая боль, вы можете прийти на прием даже без записи https://sundent.ru/novosti/
    Или позвонить нам на пути в клинику, чтобы мы подготовились к вашему визиту и приняли вас сразу по приходу https://sundent.ru/uslugi/gigiena-i-profilaktika/
    Наши стоматологи-хирурги работают с зубными патологиями любой сложности https://sundent.ru/uslugi/ortopedicheskoe-lechenie/
    В том числе, удаляют зубы, которые не прорезались, растут под неправильным углом (вбок, параллельно десне), имеют два корня, корни с булавовидным утолщением или другие аномалии https://sundent.ru/uslugi/lechenie-zubov/ustanovka-shtifta/
    Удаление выполняется под анестезией и проходит абсолютно безболезненно https://sundent.ru/uslugi/lechenie-zubov/
    Сразу после удаления вы можете воспользоваться услугой одномоментной имплантации — установки в лунку импланта, который в тот же день или через трое суток нагружается временной коронкой https://sundent.ru/uslugi/lechenie-zubov/
    Одномоментная имплантация — самый эффективный из существующих способ восстановления зубного ряда при потере одного или нескольких зубов https://sundent.ru/uslugi/ortopedicheskoe-lechenie/semnye-protezy/
    В нашей клинике стоимость удаления зубов одна из самых низких в Москве https://sundent.ru/kontakty/
    Также мы проводим акции и предоставляем скидки https://sundent.ru/

    Врач стоматолог ортодонт https://sundent.ru/uslugi/otbelivanie-zubov/

    Однако после сложного удаления зуба процесс заживления проходит медленнее https://sundent.ru/uslugi/esteticheskaya-stomatologiya/restavratsiya-zubov/
    Только на 20-30 день формируется новый слой эпителия https://sundent.ru/kontakty/
    На 4-6 месяц лунка заполняется костной тканью https://sundent.ru/uslugi/gigiena-i-profilaktika/

    болезненность в локальной зоне https://sundent.ru/uslugi/ortodonticheskoe-lechenie/
    Имеет ноющий, тянущий, пульсирующий характер и исчезает через 2-4 дня; остаточное кровотечение https://sundent.ru/doktora/
    Самостоятельно исчезает через час после удаления; отечность тканей https://sundent.ru/doktora/
    Небольшая припухлость спадает на 2-4 день после вмешательства; повышение температуры тела (редко) https://sundent.ru/uslugi/ortodonticheskoe-lechenie/
    Показатель не превышает 37,5 градусов https://sundent.ru/doktora/lyapina_elizaveta_vyacheslavovna/
    Симптом исчезает через пару дней https://sundent.ru/uslugi/lechenie-zubov/ustanovka-shtifta/

    Рекомендации Носовой М https://sundent.ru/uslugi/gigiena-i-profilaktika/
    Л https://sundent.ru/uslugi/lechenie-zubov/ustanovka-shtifta/

    Врач стоматолог ортодонт, стоматолог-ортопед, стоматолог общей практики https://sundent.ru/

  4. Закрыто до 09:00 https://narcologic.ru/kodirovanie-mo/kodirovanie-ot-alkogolizma-v-domodedovo/

    Спасибо Инне Зваде, помогла мне понять, что алкоголь это не ценность, а обуза в моей жизни https://narcologic.ru/otzyvi-rehab/priezd-roditelej-k-yane/
    И хотя сначала я прошёл кодирование от алкоголизма у другого врача той же клиники, но именно доктор Зважа по https://narcologic.ru/stati/drugie-zavisimosti/centr-medikamentoznogo-lecheniya-alkogolizma/

    ул https://narcologic.ru/lechenie-alcogolizma/cena-lecheniya-alkogolizma-v-stacionare/
    Бабаевская, д https://narcologic.ru/lechenie-alkogolizma-v-gorodakh-rossii/lechenie-alkogolizma-v-novosibirske/
    6 https://narcologic.ru/otzyvi-rehab/vstrecha-artema-s-mamoj/

    Психотерапевтический метод https://narcologic.ru/stati/drugie-zavisimosti/lechenie-zavisimosti-ot-fenazepama/

    Можно ли проводить кодирование на дому https://narcologic.ru/detoksikacziya/uslugi-vracha-narkologa-na-domu/

    Закрыто до 09:00 https://narcologic.ru/lechenie-narkomanii/ceny-na-lechenie-narkomanii-2/

  5. Где применяется алмазная резка https://mosalmaz.ru/

    Глубина реза диском – до 500 мм https://mosalmaz.ru/almaznoe-burenie-zhelezobetona

    имеется необходимость в реализации проема в стене; необходима резка в перекрытии для объединения пространства; требуется расширение существующего проема; нужно создание дверного проема https://mosalmaz.ru/rezka-zhelezobetonnyih-konstrukci

    Стоимость – от 900 руб https://mosalmaz.ru/almaznoe-burenie-betona-suxoe
    https://mosalmaz.ru/almaznoe-burenie-sten
    пог https://mosalmaz.ru/demontazh-sten

    Алмазная резка бетона в Москве и Московской области https://mosalmaz.ru/almaznaya-rezka-bez-pyli

    За консультацию денег не берем!

  6. Пылесосы KARCHER https://www.chistomir.ru/cat/rashodnie_moushie_sredstva_dlya_avd/2775.html

    12 месяцев гарантии https://www.chistomir.ru/copyr.html

    Подметальные машины https://www.chistomir.ru/cat/robotiy_pulesosi.html

    Все заказы на сумму свыше 15 https://www.chistomir.ru/cat/meshki_25kg/1681.html
    000 рублей доставляются бесплатно по Москве в пределах МКАД https://www.chistomir.ru/cat/prinadlejnosti_pilisosov_paroochistitelej_bitovie/1254.html
    Если сумма Вашего заказа от 5 https://www.chistomir.ru/cat/prinadlejnosti_minimoek/3254.html
    000 рублей до 15 https://www.chistomir.ru/cat/folgoizol/3448.html
    000 рублей, стоимость доставки составит 500 рублей https://www.chistomir.ru/article/10.html
    Минимальный временной интервал доставки – четыре часа https://www.chistomir.ru/cat/prinadlejnosti_apparatov_visokogo_davleniya/464.html
    Доставка осуществляется курьерской службой с понедельника по пятницу в период с 10 https://www.chistomir.ru/cat/minimoyka_karcher/type7.html
    00 до 17 https://www.chistomir.ru/cat/himicheskie_sredstva_dlya_minimoek/1605.html
    00 кроме выходных и праздничных дней https://www.chistomir.ru/cat/prinadlejnosti_pilisosov_paroochistitelej_bitovie/3250.html
    Минимальный заказ для доставки по Москве 5 000 руб https://www.chistomir.ru/cat/rashodniki/3443.html

    Доставка по Москве бесплатно от 7000 рублей https://www.chistomir.ru/cat/prinadlejnosti_apparatov_visokogo_davleniya/495.html

    Россия, Московская область https://www.chistomir.ru/cat/rashodnie_moushie_sredstva_dlya_avd/2783.html

  7. Наша стоматологическая клиника — это комфортное и безопасное лечение, опытные врачи и современное оборудование, инновационные технологии лечения и материалы https://www.proffdentall.ru/uslugi/konsultatsiya-stomatologa/
    У нас доступен широкий спектр лечебных и профилактических процедур https://www.proffdentall.ru/uslugi/esteticheskaya-stomatologiya/

    Отделение взрослой стоматологии https://www.proffdentall.ru/

    Лечение зубов под наркозом от 8 000 ? Лечение каналов от 625 ? Лечение кариеса от 495 ? Лечение пульпита от 1 250 ? Реставрация зубов от 4 895 ? Шлифовка/полировка зубов от 175 ? Герметизация фиссур у взрослых от 1 095 ? Гигиеническая чистка зубов от 6 305 ? Лечение периодонтита от 1 130 ? Снятие зубных отложений от 235 ? Удаление зубного камня от 235 ? Чистка зубов Air Flow от 360 ? Сложное удаление зуба от 3 300 ? Удаление зуба от 2 750 ? Удаление зуба мудрости от 4 390 ? Коронка из диоксида циркония от 14 400 ? Лечение детского пульпита от 650 ? Лечение молочных зубов от 990 ? Пломбирование молочных зубов от 990 ? Серебрение молочных зубов от 410 ? Удаление молочного зуба от 1 200 ? Снимок зуба от 600 ? Удаление инородного тела из зубного канала от 2 540 ?
    пн-пт 09:00—20:00 сб 09:00—20:00 вс 09:00—20:00 https://www.proffdentall.ru/galereya/kabinety-i-oborudovanie/

    пн-пт 08:00—21:00 сб 08:00—21:00 вс 08:00—21:00 https://www.proffdentall.ru/o-nas/

    2С Стоматология https://www.proffdentall.ru/tseny/

  8. Многие готовы выполнить ремонт вовремя и могут за это взять не дорого, но в конечном итоге могут затягивать сроки, а про качество работы можно будет забыть https://olga-filippova.ru/office_interior
    В таком случае затянутый процесс ремонта будет нервировать и вызывает стресс https://olga-filippova.ru/uslugi_seny

    Чтобы добиться максимальных результатов опытные дизайнеры применяют множество ухищрений, которые доводят маленькую квартиру до идеального состояния https://olga-filippova.ru/blog
    Обратите внимание на фото дизайна однокомнатных квартир, в каком великолепии они могут смотреться https://olga-filippova.ru/shop

    Здесь отличная идея будет – создание стилистического коллажа https://olga-filippova.ru/beauty-salons-spa-design
    Таким методом, кстати, пользуются не только новички в области декора, но и профессиональные дизайнеры! Проработав изученную информацию, сделайте вырезки, составив коллаж https://olga-filippova.ru/shop
    Также рекомендуем:

    Функциональность жилого пространства очень сильно зависит от индивидуального стиля https://olga-filippova.ru/interery-medical-study-center
    Если ваше домашнее гнездышко кажется вам пустым, вы наверняка захотите приобрести дорогую мебель или элементы декора, а вот большие семьи предпочтут открытую планировку, не ограниченную большим количеством деталей оформления https://olga-filippova.ru/kontakts
    Примите во внимание ваши личные нужды, а затем постарайтесь выбрать хорошую программу, которая поможет вам создать идеальный для вас план интерьера https://olga-filippova.ru/office_interior

  9. а — с посадкой на вертикальный шпиндель, б, в- с креплением на цангах, г https://www.negotiant.ru/product_catalog/painting_equipment/airless_spraying/625/
    д — квадратные ножевые головк 1 — винт, 2 — клин, 3 — нож, 4 — гайка, 5, 6- цанги, 7 — регулировочный винт
    Комфортность работы в мастерской зависит от многих важных условий https://www.negotiant.ru/article/56/
    Если вынести вопросы отопления, вентиляции и освещения (это – темы для отдельного рассмотрения), то на первый план всегда выходит рациональная, удобная организация основного рабочего места https://www.negotiant.ru/technology/2/

    Двигателем может послужить любой агрегат с мощностью не менее 2-3 кВт https://www.negotiant.ru/furniture_econom/multi_blade_saw/582/
    Он должен обеспечивать оптимальную скорость вращений (1500-2000 оборотов в минуту) https://www.negotiant.ru/video/oborudovanie-dlya-proizvodstva-dverej-i-okon/stanki-dlya-teleskopicheskogo-nalichnika-seriya-zt-i-seriya-z-s-blokom-tochnoj-torcovki-i-blokom-prifugovki-proizvodstvo-turciya/

    При сборке лучше всего начать с моторов https://www.negotiant.ru/video/okrasochnoe-oborudovanie-KA-MA/liniya-uf-pokraski-panelej-s-razvorotom-na-180-gradusov/
    Они должны работать на электричестве и быть шагового типа https://www.negotiant.ru/video/shlifovaljnye-stanki/stanok-dlya-shlifovaniya-reljefnyh-poverhnostej-ekonom/
    Прикреплять их надо прямо на ось, вертикально https://www.negotiant.ru/video/sushiljnye-kamery/g-kasli-ooo-rostagro/
    Один будет двигать фрезер горизонтально, другой – вверх и вниз https://www.negotiant.ru/product_catalog/housing/Trimm_mach/541/
    После установки двигателей, переходите к прикреплению оставшихся частей конструкции https://www.negotiant.ru/product_catalog/housing/working_center/257/

    Оформите заказ через корзину, нажав кнопку на странице выбранного товара https://www.negotiant.ru/product_catalog/sawmill_equipment/disk_tools/
    Мы свяжемся с вами через указанные в корзине контактные данные, подтвердим заказ и оформим доставку
    Также нужно приготовить стальные заготовки, по количеству изготавливаемых инструментов https://www.negotiant.ru/video/laminirovanie-kashirovanie-oblicovka-panelej/liniya-barberan-1-storonnej-oblicovki-panelej-s-avtomaticheskim-nalozheniem-listovogo-i-rulonnogo-materiala/
    Лучшие резцы по дереву (стамески) для токарного станка получаются из стали марки Р6М5 https://www.negotiant.ru/furniture_econom/relyefno-profiliruyuschie/705/
    Подойдут и детали от старых подшипников, напильники, метчики https://www.negotiant.ru/video/lesopilnoe-oborudovanie/gorizontaljnye-lentochnye-piloramy/
    Можно использовать любые изделия подходящего размера, изготовленные из стали твердых марок https://www.negotiant.ru/video/pokrasochnye-kamery/okrasochnye-kamery-okv-otkrytogo-tipa-seriya-profi/

  10. Подшить джинсы https://ateljedana.ru/uslugi/

    Нужна консультация специалиста?
    нет отзывов https://ateljedana.ru/arenda-kostyumov/

    Куусинена 6 корпус 3 https://ateljedana.ru/

    Интернет-магазин предлагает широкий ассортимент медицинских диагностических инструментов: стетоскопы, весы, ростомеры, тонометры, диагностические фонари, термометры, офтальмоскопы, дерматоскопы, пульсоксиметры https://ateljedana.ru/

    БРЮКИ/ ДЖИНСЫ https://ateljedana.ru/magazin/

  11. PhillipWed dit :

    Not enough money? Then sign up now https://binomo.com?a=de7617cc9494&t=0

  12. hop over to this web-site martianwallet

  13. ivermectin for equine ivermectin dose for scabies ivermectin for rosacea
    ivermectin ruling https://stromectolt.com – ivermectin dose for scabies

  14. EvelynFrign dit :

    In Etsy, Shopify Pinterest+SEO + artificial intelligence give high sales results

Laisser un commentaire

Votre adresse courriel ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *